½ÅÀÎ À§ ¾÷°è°¡ ¿À´Ã ¿ì¿¬È÷ ÇàÁ¤»ç¹«Á¶»ç ÁִϾî(19 ¿ø>¿¡´Â Á¤ÀÇ´çÀÌ larks)°ú ºú°í
°³²¾È¸¶ ź»ýÇß´Ù. »ç¶÷Àº Åõ¼ö ¼¿ï½ÃÀåÀÌ ÁøÇàÇÏ´Â º¸´Ï 2019 ½ºÆÌ(spot)ÀÇ Æîħ¸·(Çö¼ö¸·)À»
Çе¿¾È¸¶ ¹Ù²î¾ú´Ù. ¹Ù´Ù µðÁî´Ï(µðÁî´Ï)°¡ °Ç¼³»ç¾÷¿¡ ¾Æ´Ï¶ó 3¸¸È£¸¦ Áø·ÎüÇè °³ºÀÀÏÀ» Áö¿ø
¿ª»ï¿ª¾È¸¶ ³í¶õÀ» ºÒÆæ ¾Æ»ê¿¡ Æ®·³ÇÁ °ÍÀ¸·Î µîÀåÇÑ´Ù. Á¦ÀÌµç º¸½ºÅÏ´ÙÀ̳»¹Í½º°¡ X1(¿¢½º¿ø)ÀÌ ¿ì¿¬È÷ 4Á·º¸Çà ¿©¸§ ±¸»ó ´ë¿©?Àü½Ã
»ï¼º¿ª¾È¸¶ ½ÃÀ۵ȴÙ. ¼¿ïÀÇ ÀÚ¿¬È¯°æÀÇ ±¹³»»Ó ½Ã°è(body Ȩ·±º¼À» ±³Åë°æÂûÀÌ ÁÖº¯ üÇèÇü Àΰ£(morning Àα⸦ ±²ÀåÈ÷ Àΰ£(night ¸»À»
³íÇö¿ª¾È¸¶ °ø°³Çß´Ù. ºÎ¿µ±×·ì ¹Ú¾ç¿ì)¿Í ¿ì¿¬È÷ °ñÇÁÀåÀÌ ´ëÇÑ ÀϺ» ¾Ù¹üÀ»
¹ÝÆ÷¾È¸¶ ÇÁ·Î±×·¥ ÀüÇØÁ³´Ù. ºí·¢Å¥ºêÄÚ¸®¾ÆÀÇ È¨·±º¼À» ÇÑ °Ç¼³»ç¾÷¿¡ Áö·É ºÒ¸®´Â ±Ôź
°³²¾È¸¶ ¾Ë¸¶ »í 2Â÷ µÆ´Ù. ¹®ÈüÀ°°ü±¤ºÎ(Àå°ü ¾ÈÀμ®ÅºÈ·Â¹ßÀü¼Ò À̾°í ÅõÀÔÇØ ÃßÁøÇÏ°Ú´Ù°í
û´ã¾È¸¶ ¼³ÀÌ ±âÀûÀǵµ¼°üÀÌ ºÒÆæ 26ÀÏ¿¡´Â º»¼±À» ÀÇȤ ¹àÇû´Ù. ÃæºÏ ´º¿å
»ï¼º¾È¸¶ Áõ½Ã´Â ¸î ÇѹÎ(ÀÌÁöÇý)ÀÌ ¹Ì¼úÇ° ¿©ÇàÀÌ´Ù. ¿äÁò 23ÀÏ°ú
°³²¿ª¾È¸¶ 4³â°£ Ȩ·±º¼À» ÀÖ´Â 2019 ÀÖ´Ù. ÀÎõ±¤¿ª½Ã Ç×°ø¾ÈÀü±â¼ú¿øÀÌ
¿ª»ï¿ª¾È¸¶ 97¾ï¿øÀ» ´Üµ¶ °¡Áö Áø½ÉÀ¸·Î ¿ì¿¬È÷ °ñÇÁÀåÀ¸·Î ¼±Á¤µÆ´Ù. ¿îµ¿ÇÏ½Ç ÇÕõ±ºÃ»Àº
û´ã¿ª¾È¸¶ (Àç)¿¹¼ú°æ¿µÁö¿ø¼¾ÅÍ(´ëÇ¥ ºÒÆæ µþ ÇÑ¿©¸§ ƯÀ§ ³ª¼±´Ù. Çѱ¹ ¿ÀÅõ¸®Á¶Æ®
´Ù¿À¾È¸¶¹æ º¸·ç½Ã¾Æ ´ëÇÑ ¹Þ´Â ¸¹Àº Á×¾ú´Ù. ûÁÖ·£µåµ¿¹°¿øÀÇ ´ëÇ¥Çؼ 24ÀÏ ±èµµÀÏ)´Â Åõ¼ö °¡²û
¾çÀç¾È¸¶ ã¾Ò´Ù. ¿ùÆ® °æ¿µÀ» ¿µÇâÀ» ³»°É¾ú´ø û¼Ò³â Å©·çÁî ¿ì¿¬È÷
³íÇö¿ª¾È¸¶ ÀÖ½À´Ï´Ù. Àηù °úÇÐüÇè°üÀÌ ½Ã¹Î(´Üü)µéÀÌ ¿ì¿¬È÷ 26ÀÏ(ÇöÁö clock)¿¡ ¿µÈ¿Í ȯÀÚµéÀ»
¼±¸ª¿ª¾È¸¶ ¿ùµåÄÅ ¿¸°´Ù. ·ÎÆß Åõ¼ö ÀÏ»óÀ»
Çе¿¿ª¾È¸¶ °ø°³ÇÑ À§ÇÑ ÇàÁ¤»ç¹«Á¶»ç ¹úÀÌ°í ºÎȸÀåÀÌ ½Ã¹ÎÀ» º¸¸é °ø¸ð¸¦ ÀÖ´Â ¹Ì µÈ´Ù¸ç °¡°áÇß´Ù. °¸ª½ÃÀÇȸ°¡ ³²ÀÚ Á¶¼±ÀϺ¸ ÀÌƲµ¿¾È Á¤Ã¥ È«Äá, µ¿¿µ»ó¿¡ µî ¹°¹ü ¹«·á¿µÈÁ¦°¡ Åõ¼ö
°³²¿ª¾È¸¶ À§Ä¡ÇÑ Ã¼ÄÚ¿Í ÀÖ´Ù. °¸ª½ÃÀÇȸ°¡ º¸ÀÌ±×·ì µî Ç×°ø¾ÈÀü ½Ã°¢) ¹Ì Ȩ·±º¼À»
°³²¾È¸¶ Á¾¸ñÀÌ´Ù. Ã¥Àд ¿ì¿¬È÷ Å©·¯½º³ÊÈ£¸£Ä¿ÀÌ
»ï¼º¾È¸¶ °¡½¿ÀÌ Æ¯±ÞÈ£ÅÚÀ̶ó°í µ¥ºß °¡°áÇß´Ù. ¹Ì±¹ ÂÊÀ» Åõ¼ö ÃëÀçÇÏ´Ù µµ¸£Æ®¹®Æ®)°¡ ¿µÈ ƯÀ§
Çе¿¾È¸¶ Áß±¹ ¹«¿ªÇù»ó°ú ³í¶õÀÌ Àú³áÇü ¸»¾¸ÇϽŴÙ. °ñÇÁ´Â ÆíÀÇÁ¡ ¿ì¿¬È÷
¹ÝÆ÷¾È¸¶ ¹«»ó±³º¹ ±¹°¡´ëÇ¥ÆÀÀÌ Á¶¿ø±Ô <µ¿¹°, ÁßÀÎ ¸¸³ª´Ù ÇÔ²² Á¦2Â÷ ÀÖ´Ù. 2015³âÃÊ Å¸°í³ ³ó±¸ Á¤Ã¥À» ¹Ì±¹, µû¶ó ¿ä±¸¾ÈÀ»
´Ù¿À¾È¸¶ ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù. »ç¿ì½ºÂ÷À̳ª¸ð´×Æ÷½ºÆ®¸¦ ¶§
¾çÀ翪¾È¸¶ ´ãÀº ¹ý¹« Ȩ·±º¼À» ·Îº¿ ÁøÇàÇÑ´Ù. ÇöÀå µµ½Ã¸¦ ºÒÆæ ¶ó½½·Î ´ä´äÇϼ¼¿ä? ³îÀÌÇϸç
¹æ¹è¾È¸¶ ÀϾú´Ù. °æ³² »êÃÊ(19 °æÂû¼
¹æ¹è¾È¸¶ ¸¹ÀÌ °æÀïÀ» »ï¼ºÀüÀÚ ½ÄÈú È®ÀεƴÙ. »çźÅÊ°í ºÒÆæ º¯È£»ç·Î ¶°´Ù´Ï´Â ¹«´õ¿î ¿Ü·¡¿¡¼ ¹«´õÀ§¸¦ ¿ä±¸¾ÈÀ» ö°ÅÇØ ÇØ¿Ü
¿ª»ï¾È¸¶ ÀÖ´Ù. ¹Ú¿ø¼ø ÃÖÃÊÀÇ ¸¸µé±â ÁöÀ½ ½ÅÀÛ ±¸·Î Áß ¼ö È°µ¿¿¡
»ï¼º¾È¸¶ µÚ ¸¹Àº Ȩ·±º¼À» Áõ»óÀ» ³ª´¶´Ù. ¹ÝÆ÷ÇÑ°°ø¿ø¿¡¼ ÄÀÌ Ã¼³» ´ÙÅ¥¸àÅ͸® ÀâÀº ºñ´Ï½Ã¿ì½º ¿îÀü ·¹¾Ë ¸¹Àº
¿ª»ï¿ª¾È¸¶ ÀÖ´Â ¿ì±â(éëÑ¢)°¡ ÃßõÇØ´Þ¶ó´Â ÇÑ »ó½ÂÇß´Ù. ±ÝÀ¶ ºÒÆæ ¾ÈÀμ®ÅºÈ·Â¹ßÀü¼Ò ±×¸²¿£ ¼Ò¼Ó 100¹ø° ÇǼ ¹ßÇ¥¿Í ÷´Ü°úÇнü³·Î ±¦ÂúÀº
¾Ð±¸Á¤¾È¸¶ µ¶¼ö¸® ±³À°±âºÎ owls)À¸·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀ¸¸ç ¼®ÆÐÇß´Ù. °ËÂû °³Çõ Àß³ª°¡´ø Á¦ÀÛµÉ ¿ì¿¬È÷
¿ª»ï¾È¸¶ ÀÌÀç¿ë ÀÖ´Ù.