작성일 : 23-08-23 20:11
인스타 좋아요 늘리기 야근을 위한 수면법, 따로 있다
 글쓴이 : 행복이 (182.♡.106.97)
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인스타 좋아요 늘리기 - 인스타 좋아요 늘리기

인스타 좋아요 늘리기 삼성서울병원·카이스트 연구팀근무 직후 최소 수면만 취한 뒤다음 야근 직전 자는 ‘분할 수면’근무 중 높은 각성도 유지 가능밤을 새워 일하거나 깨어 있어야 할 때 낮잠을 효과적으로 잘 방법을 연구한 결과가 나왔다. 밤샘 근무 직전 또는 직후에 몰아서 잠을 자는 대신, 근무 직후 최소한의 수면만을 취한 뒤 일어나 활동을 하다가 다시 다음 야간근무 직전까지 충분히 잠을 자는 ‘분할 수면 방식’이다. 이 방법을 쓰면 밤샘 근무 중에도 높은 각성도를 유지할...