¿µ¾÷½Ã°£ Á¦ÇÑÀ» ¹Þ¾Ò´ø ¾÷ü Äڷγª ¹æ¿ªÁ¶Ä¡ °È·Î À§Çؼ ¿µ¾÷½Ã°£ Á¦ÇÑÀ»... °èÀÚ·Î Áö¿ø±ÝÀÌ ÀÔ±ÝÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
µÎ »ç¶÷Àº 4¿ù 16ÀÏ ¸¦ ¿Ã¸®¸ç ºñ°ø°³·Î °¡Á·µé¸¸ Âü¼®ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
½º¹°Çϳª¡¯ °¡ ±Íȸ¦ °áÁ¤Çß´Ù.
¼Ò¼Ó»ç ¿¤µð½ºÅ丮°¡ ½ºÄ«ÀÌÀ̾ؿ¥ÀÇ ¼ÕÀ» Àâ¾Ò´Ù.
»ç¶ûÀÇ ºÒ½ÃÂø. ´ÊÀº °¨ÀÌ ÀÖÁö¸¸ óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ´Ù~~~~ ºÃ´Ù.
ÅÙÄ«Æä°³²Äá
°³±×¿ì¸Õ (36)ÀÌ ´Ù¼¸ ¹øÀÇ µµÀü ³¡¿¡ ¹é»ó Æ®·ÎÇÇ ÁÖÀΰøÀÌ µÆ´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ 3Ãʸ¸ ±Ù·Â À» Çصµ ±Ù·Â °È¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
³ªÀÇ ¹ÂÁî ³ªÀÇ ±×³à°¡ °ð °áÈ¥À» ÇÑ´Ù.
À̾î ÀÌâÈÆÀº °í¼Ò¿µÀÌ ¸¸ ã¾Ò´ø ÀϱîÁö ¾ð±ÞÇØ ¸ðµÎ¸¦ ÁýÁßÇÏ°Ô Çß½À´Ï´Ù.
±×·ì ¿ìÁÖ¼Ò³à ¸â¹ö °â ¹è¿ì (º»¸í ±èÁö¿¬)ÀÌ Áö°©¿¡ ´ëÇÑ ¿ôÇ »ç¿¬À» ¼Ò°³Çß´Ù.
°³²°³²ÄáÅÙÄ«Æä
¿À´Â 4¿ù 96¼¼ »ýÀÏÀ» ¸Â´Â ¿¤¸®ÀÚº£½º ¿µ±¹ ¿©¿ÕÀÌ Äڷγª19 È®Áø ÆÇÁ¤À» ¹Þ¾Ò´Ù.
(¼¿ï=1) ¾ÈÀºÀç = ¹è¿ì Çöºó(40)°ú (40)ÀÌ ¿þµù »çÁøÀ» °ø°³Çß´Ù.
ÇÑÀÏ»ç·á°¡ ÀÌƲ¿¬¼Ó »óÇÑ°¡¸¦ ±â·Ï ÁßÀÌ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô Ã༺½ÅÀå°ú È£Èí ¸ö¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁö°¡ °¡´ÉÇØÁö¸é ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇØ ±³Á¤ À» ´õ ÁøÀü½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¿ì ¡¤ÇöºóÀÌ °áÈ¥½ÄÀ» ¾ÕµÎ°í ¿þµùȺ¸¸¦ °ø°³Çß´Ù.
°³²°³²Äá
ºÐÀ§±â ÁÁ°Ô À̲ô´Â°É Àß ÇÏ°í ¹®Á¦µµ Àß Ç®¾î³½´Ù.
°áÈ¥½ÄÇѺ¹ ÈıâÀÔ´Ï´Ù.
Á¤¿ëÁø ½Å¼¼°è±×·ì ºÎȸÀåÀÌ ³í¶õÀÌ µÈ '¹Ì¾ÈÇÏ°í °í¸¿´Ù'¶õ ¹®±¸¸¦ Á×Àº ¿¡°Ôµµ »ç¿ëÇØ ºóÃàÀ» »ò´Ù.
À¯¹æ¾Ï°Ë»ç´Â 40´ë ÀÌ»ó ¿©¼ºÀÇ À¯¹æÃÔ¿µÀÌ °¡Àå º¸ÆíÀûÀÌÁö¸¸ À¯¹æ°Ë»ç... À¯¹æ°Ë»ç´Â ÀþÀº ³ªÀÌ¶óµµ ¾Æ·¡¿Í °°Àº ÀÌÀ¯·Î ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌÀü ½½¶óÀÌµå ´ÙÀ½ ½½¶óÀ̵å. ¹è¿ì °¡ ¼ø¹éÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ÀÚ¶ûÇß´Ù.
°³²ÅÙÄ«Æä°³²Äá
#½Å±â·ç#±èÇöÁ¤#½Å±â·ç±èÇöÁ¤#½Å±â·ç#°³±×¿ì¸Õ½Å±â·ç#½Å±â·ç¶óµð¿À... ÇÑÆí 11¿ù 24ÀÏ ¹æ¼ÛµÈ KBS ÀÇ ¶óµð¿À¼î¿¡´Â °³±×¿ì¸Õ ½Å±â·ç°¡ Ã⿬Çß´Ù.
¿µ¾î ´Ü¾î 'exercise'¿Í 'training' ¸ðµÎ ''À¸·Î ¹ø¿ªÇÒ ¼ö Àִµ¥ ÀÇ¹Ì Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù.
Ç×¹®¿¡ ¿»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯÀÔ´Ï´Ù.
ÀӽŠ11ÁÖ 1Â÷ ±âÇü¾Æ°Ë»ç (¸ñÅõ¸í´ë) µþ °¢µµ¹ý À̹ø Æ÷½ºÆÃÀº ÀӽŠ11ÁÖ ±â·Ï - Áö³¹ø 8ÁÖ¿¡ ¸¦ º¸°í 11ÁÖ¿¡ ¿À¶ó°í Çϼż ¸ÂÃß¾î °¬½À´Ï´Ù.
ÀÇ ¸ðµç°Í ÅäÅ» ¼¥ ¿£Á©ÀÔ´Ï´Ù.
°³²°³²Äá
´ÙÀ½Àº ¾î¶² ³×À̹ö Ä«Æä ±Û <ÀÌ 2°³¿ù ³²¾Ò´Âµ¥ ½Ã´ì¿¡ Àüȸ¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ... ±×¸®°í È·æÁ¡Á¤Àº Àüȸ¦ ¾ÈÇÒ °ÍÀÌ¸é µµ ÇÏÁö ¸¶¶ó´Â ´ñ±ÛÀÌ´Ù.
Áö³ À¯Æ©ºê ¶óÀ̺꿡¼ Áú¹®ÁֽŠ³»¿ëÀ¸·Î "°íÁÖÆĸ®ÇÁÆà ¸®ÇÁÆõî... 2009³â HIFU(High intensity focused ultrasound) ·¹ÀÌÀú¸®ÇÁÆà ¿ï½ê¶ó°¡ µîÀåÇÕ´Ï´Ù.
¸Å¸Å°Å·¡°¡ Á¤ÁöµÆ´Ù.
³ª¿Í ¿ÍÀÌÇÁ ±×¸®°í ÁßÇб³ 2ÇгâÀÎ Å«µþ ¿Í ÃÊ3 »ç¶ûÀÌ ÃÊ2 »êÀÌ°¡ ÀÖÁö¿ä.
Á¾¿µ D-1 '±â»óû »ç¶÷µé' ¹Ú¹Î¿µ¢¾¼Û° Àç°áÇÕ ½Ã±×³Î ´ãÀº [TV½ºÆ÷] ±â»óû... °ø°³µÈ ½ºÆ¿ÄÆ ¼Ó ÁøÇÏ°æ°ú À̽ÿ찡 ¾ÖÀýÇÔÀ» ÇѲ¯ ¸Ó±ÝÀº À» ³ª´©°í ÀÖ´Ù.
°³²ÄáÅÙÄ«Æä
ÀÏ»óÀ¯Èñ ¾Ù¹ü ³»µ·³»»ê ¾Ù¹ü ÀÏ»óÀ¯Èñ ³»µ·³»»ê ¾Ù¹ü Èıâ ÇöÀç Àú´Â ÀӽŠ22ÁÖ 1ÀÏÂ÷°í¿ä.
[µ¥Àϸ®Çѱ¹ ±èµµ¾Æ ] °¡¼ö °â ¹è¿ì ¼öÁö°¡ À¸·Î º¯½ÅÇØ »ö´Ù¸¥ ¸Å·ÂÀ» ¹ß»êÇß´Ù.
¹ÚÀç¹üÀÌ Ãâ½ÃÇÑ °¡ Å« Àα⸦ ²ø¸ç 1ÀÎ´ç ±¸¸Å ¼ö·®À» ³·Ã߱⿡ À̸£·¶´Ù.
¿ÜÃâ½Ã ¸ñÁÙ(¸®µåÁÙ) ±æÀ̸¦ 2m À̳»·Î À¯ÁöÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
±âµµÇϸç ÃູÇÕ´Ï´Ù.
°³²°³²Äá
½ÉÆó Áö±¸·Â ½Ã°£Àº 30ºÐ¿¡¼ 1½Ã°£ Á¤µµ°¡ ÀûÇÕÇϸç ÁÖ´ç 2~3ȸ¿¡¼ 4~5ȸ·Î Á¡Â÷ ´Ã·Á³ª°¡µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
»ç·á °£½Ä ¸ñÁÙ À̵¿°¡¹æ ¹èº¯Æеå Àå³°¨ ÀÇ·ù. ¸®½ºÆ® ¿±â. ¶ç¾î¾²±â Á¦°ÅÇÏ¿© °Ë»öµÈ °á°úÀÔ´Ï´Ù.
»¡¸® °È±â¿Í ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×°ú °°Àº üÁß ºÎÇÏ Àº »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
°¡½À±â¸¦ ¾Ë¾Æº¼¶§´Â ±âÁØÁ¡À» Á¤ÇÑ ÈÄ ÃßõÁ¦Ç° À§ÁÖ·Î È®ÀÎÇغôµ¥ °¡½À... °¢Á¾ Èı⸦ È®ÀÎÇÏ¸é¼ ÅÃÇÑ °Ç ¹Ù·Î °«¼¾ °¡½À±â Àä.
¾È³çÇϽʴϱî ÁÖ½Ä ¼Ò°³ÇØÁÖ´Â ³²ÀÚ ÁÖ¼Ò³²ÀÔ´Ï´Ù.
°³²ÄáÅÙÄ«Æä
¿µÈ ½ºÆæ¼ ´ÙÀÌ¿¡³ªÀÇ ÇÑ 3ÀÏ°£ÀÇ ±â·Ï ´ÙÀֳ̾ª ȲÅÂÀÚºñ´Â »ç¸ÁÀüÈÄ ¿µ±¹... °¡Àå ÇÏ°Ô °¥µîÇÏ°í ÀÌÈ¥À» °á½ÉÇß´ø ´Ü 3ÀÏÀÇ À̾߱⸦ ´Ù·ç°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ì·¡ ¾ó±¼ ¾îÇÃÀ» ã¾Æº¸´Â »ç¶÷µé ´ëºÎºÐÀÌ ÀúÈñ¿Í °°Àº »ý°¢ÀÏ °Å¿¹¿ä.
BCÄ«µå ij½Ã¹é À̺¥Æ® ¾È³çÇϼ¼¿ä. ¾îÂÀÁ¶¾ÆÀÔ´Ï´Ù.
³ª¿À´Â #»çÁø µéÀ» º¸¸é¼µµ ÀÌ°Å ¾î¶»°Ô º¸°üÇÏÁö? ¶ó´Â »ý°¢ÀÌ °è¼Ó µé´õ¶ó°í¿ä.
ÀÓ¼öÇâ °úÀÇ Ã¹ ¸¸³²ÀÌ ±×·ÁÁö´Âµ¥¿ä.
°³²°³²ÄáÅÙÄ«Æä
È¿äÀÏ¿¹´É ¸¶¹ý¿ÊÀå2 ±è³ª¿µ ¼ÛÇسª ÇѼ±È ½ºÅ¸Àϸµ ¹èƲ+ù °Ô½ºÆ®´Â !... ¸¶¹ý¿ÊÀå2 1ȸ °Ô½ºÆ®´Â ¿äÁò ´ë¼¼ Áß¿¡ ´ë¼¼ °¡ µîÀåÇÑ´Ù.
ÁÖ¿¬ÀÇ ¿µÈ Áö±Ý ¸¸³ª·¯ °©´Ï´Ù.
°Ç°ï°¨¸® ¿ø(\) űظ¶Å© µî µðÀÚÀο¡ °øµé¿´´Ù´Â ´À³¦ÀÌ ³ª¼ ÁÁ¾Ò¾î¿ä.
ÇÔ¿¬Áö°¡ ¹ÂÁöÄà '¿ÀÆä¶óÀÇ À¯·É'ÀÇ '¿Ã ¾ÆÀÌ ¾Ö½ºÅ© ¿Àºê À¯'¸¦ °áÈ¥½Ä ·Î ÃßõÇß´Ù.
ŸÀο¡°Ô À» ±¸ÇÏ°í Á¦°ø¹Þ´Â ÀÏÀº È¿°úÀûÀÎ ¸®´õ½Ê°ú ÀÇ»ç°áÁ¤¿¡ ÇÙ½ÉÀûÀÎ »çÇ×ÀÌ´Ù.
°³²°³²Äá
¾î´À À½¾Ç°¡(ëåäÅÊ«)°¡ µé·ÁÁØ '¿þµù ¸¶Ä¡(Wedding March)'¿¡ ¾ôÈù »ç¿¬(ÞÀæÞ)ÀÌ ¿ôÇÁ´Ù.
ÀüÂü½Ã¸¦ Áñ°Üº¸´Âµ¥ °¡ ÇØÁֳøéÀ» ³Ê¹«³Ê¹« ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô¾î¼ ¸Ô°í ½Í¾îÁ³´Ù.
¹ÚÀç¹üÀÌ ·ÐĪÇÑ ÇÁ¸®¹Ì¾ö Áõ·ù½Ä ¼ÒÁÖ ºê·£µå ''¸¦ Á÷Á¢ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Â Æ˾÷½ºÅä¾î°¡ ¿¸°´Ù.
¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ¿ä ¾È³çÇϼ¼¿ä! Å׶߸®º£¸£¶¼ ºÎ¿øÀå Áö¿ìÀÔ´Ï´Ù.
[ÀÏ·ºÆ®¸¯ÆÄ¿ö ¹è»óÈÆ ] ¹Ì±¹ ¹ýÀÎÀÌ ´ë±Ô¸ð ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ¼öÁÖÇß´Ù.