작성일 : 24-08-24 11:08
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인스타 인기게시물 유산소운동, 무산소운동···하나만 한다면 뭐가 좋을까
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글쓴이 :
행복이 (49.♡.223.48)
 조회 : 2
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인스타 인기게시물 근육의 힘과 크기를 키우는 무산소운동이 걷기나 장거리 달리기 같은 유산소운동보다 심혈관·대사질환 위험을 낮추는 데 더 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 건강 증진을 위해선 유·무산소운동을 병행해야 가장 뛰어난 효과를 보이는 것으로 나타났다.세브란스병원 가정의학과 이지원 교수와 강남세브란스병원 헬스체크업 송유현 교수 등으로 구성된 공동 연구팀은 성인과 청소년을 대상으로 연구를 진행해 ‘BMC 공중보건(BMC Public Health)’과 ‘한국가정의학저널(Korean Journal of Family Medicine)’에 각각 게재했다고 21일 밝혔다. 연구진은 성인 1만3971명과 청소년 1222명에 대한 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 신체운동의 유형에 따른 효과를 비교 분석했다.연구진은 각각 유산소운동과 무산소운동에만 집중한 그룹과 두 운동 모두를 병행한 그룹, 운동을 하지 않은 그룹 등으로 구분해 심혈관·대사질환 위험과 관련된 신체 지표가 어떻게 달라지는지 분석했다. 성... 인스타 인기게시물 - 인스타 인기게시물 |
