3ºÐÇÒ ¹ýÀ¸·Î¼ Gym¿¡¼ À» ¸· ½ÃÀÛÇѺР¶Ç´Â ¾ÕÀ¸·Î °èȹÀ» °¡ÁøºÐµé¿¡°Ô ½ÃÀÛÀÇ µÎ·Á¿òÀ» À̰ܳ¾¼ö ÀÖ´Â ±âÃÊÀû ¼öÁØÀÇ ·çƾÀ̶ó°í ÇÒ¼öÀÖ½À´Ï´Ù.
´«¹°°ú ´õºÒ¾î »§À» ¸Ô¾î º¸Áö ¾ÊÀº ÀÚ´Â ÀλýÀÇ Âü´Ù¿î ¸ÀÀ» ¸ð¸¥´Ù. -±«Å×
°ÑÀ¸·Î´Â ¼·ÎÀÇ ÇÊ¿ä¿¡ ÀÇÇÑ À̾úÁö¸¸ »ç½Ç ±×³à°¡ ¿ìÁøÀ» ÁÁ¾ÆÇØ ÇÑ À̾ú´Ù.
°ð À§¿¡ ºñ±³Çϸé Á·ÇÏÁö ¸øÇϳª
krplusiamsolomain »ç½Ç ³ª´Â ¦ºÎÅÍ ½ºÆ®·¹ÀÎÀú ÇֽúÎÅÍ ¼Ö·ÎÁö¿Á±îÁö ½ÃûÇßÀ» Á¤µµ·Î µ¥ÀÌÆ÷¯ºê ¹ö¶óÀ̾îƼ¸¦ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.
°³²Å·½º¸ÇÅÙÄ«Æä
±×·¡¼ »çȸ»ýÈ° ÀßÇÏ´Â Àλý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸·Á °í Çϴµ¥¿ä. Á¤´äÀº ¾ø½À´Ï´Ù.
³» ºñÀåÀÇ ¹«±â´Â ¾ÆÁ÷ ¼Õ¾È¿¡ ÀÖ´Ù .±×°ÍÀº Èñ¸ÁÀÌ´Ù - ³ªÆú·¹¿Ë
³»¿ëÀÌ ½Å¶û½ÅºÎ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾ç°¡ ºÎ¸ð¸¦ À§ÇÑ °¨»çÀÇ °îÀ¸·Îµµ ÃÖÀûÀ̱⠶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
Àç»êÀ» ÀÒÀº »ç¶÷Àº ¸¹ÀÌ ÀÒÀº °ÍÀÌ°í Ä£±¸¸¦ ÀÒÀº »ç¶÷Àº ´õ¸¹ÀÌ ÀÒÀº °ÍÀ̸ç¿ë±â¸¦ ÀÒÀº »ç¶÷Àº ¸ðµç°ÍÀ» ÀÒÀº °ÍÀÌ´Ù-¼¼¸£¹ÝÅ×½º
¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ¿ä ¾È³çÇϼ¼¿ä! Å׶߸®º£¸£¶¼ ºÎ¿øÀå Áö¿ìÀÔ´Ï´Ù.
Å·½º¸ÇÅÙÄ«Æä
¿À´ÃÀº SNS¿¡¼ ³¸®³ ·©¾Ø·ç #¿øÇǽº ¼Ò°³ÇØ¿ä Àϱ³Â÷°¡ Å©Áö¸¸ µû¶æÇÑ... Àúó·³ ÅëÅëÁ·µµ ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °áÈ¥½Ä #·è À¸·Î ÁÁÀº #º½¿øÇǽº Ä«¹Ð¶ó¸¦ ¼Ò°³ÇØ¿ä.
1ÆÛ¼¾Æ®ÀÇ °¡´É¼º ±×°ÍÀÌ ³ªÀÇ ±æÀÌ´Ù-³ªÆú·¹¿Ë
Ä·ÇÁ(ÁÖ) ȸ»ç ¼Ò°³ ±â¾÷Á¤º¸ ±Ù¹«È¯°æ º¹¸®ÈÄ»ý ÇÏ´Â ÀÏ È¸»çÀ§Ä¡ ä¿ëÁ¤º¸ ¿¬ºÀÁ¤º¸ µîÀ» »ç¶÷Àο¡¼ È®ÀÎÇغ¸¼¼¿ä.
ÇѹøÀÇ ½ÇÆÐ¿Í ¿µ¿øÇÑ ½ÇÆи¦ È¥µ¿ÇÏÁö ¸¶¶ó -F.½ºÄà ÇÍÁ¦¶öµå
µðÀÚÀÌ³Ê ¾Ö°¡¿¡¿ä :) ¿À´ÃÀº °ú ¾î¿ï¸®´Â ½ºÅ¸ÀÏÀ» Ãßõ¹Þ±æ ¿øÇϼż... ±×·¡¼ °ú Ç㽬ÄƸ¸ ÁøÇàÇÏ°í Ç㽬ÆßÀº º¸·ù¸¦ ÇÒ±î °í¹Î¿¡ ºüÁ®ÀÖ¾ú¾î¿ä.
Å·½º¸ÇÅÙÄ«Æä
½Å»ý¾Æ °Ë»ç ÀÌÈÄ ¹ú½á 4»ìÀÌ µÈ ¾ÆÀ̵é ù°°¡ Àִµ¥ ½ÖµÕÀ̸¦ ³º°í °¡½¿... ÇÏ½Ã¸é¼ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â °Ô ÁÁ°Ú´Ù°í Çϼ̾î¿ä. óÀ½ ¾ÆÀ̸¦ ³º°í´Â µÑ ´Ù.
»îÀÌ ÀÖ´Â ÇÑ Èñ¸ÁÀº ÀÖ´Ù -Å°ÄÉ·Î
¿¡µð½¼¸ðÅͽº°¡ ½Ö¿ëÀÚµ¿Â÷ ÀμöÇÕº´¿¡ ½ÇÆÐÇß´Ù´Â ¼Ò½ÄÀÌ ÀüÇØÁöÀÚ ¿¡µð½¼EV ÁÖ°¡´Â ÁÖÀú¾É¾Ò´Ù.
ÀλýÀ̶õ Çб³¿¡´Â ºÒÇà À̶õ ÈǸ¢ÇÑ ½º½ÂÀÌ ÀÖ´Ù. ±× ½º½Â ¶§¹®¿¡ ¿ì¸®´Â ´õ¿í ´Ü·ÃµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. -ÇÁ¸®Ã¼
À¯»óÁõÀÚ¿¡ ´ëÇÑ °³³äÀ» ¼³¸íÇϱâ Àü¿¡ ¿ì¼± ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ °³³äÀÌ ÀÖ´Ù.
°³²Å·½º¸ÇÅÙÄ«Æä
°ð °ø°³µÇ°Å³ª ÀÌ È®Á¤µÈ ³ÝÇø¯½º ½ÅÀÛ ½Ã¸®Áî ¿µÈ 5 ¿À´ÃÀº ¿©·¯ºÐ°ú °ð °ø°³µÇ°Å³ª ÀÌ È®Á¤µÈ ³ÝÇø¯½º ½ÅÀÛ¿¡ °ü·ÃÇÑ À̾߱⸦ ³ª´²º¼±î ÇØ¿ä.
ÇѹøÀÇ ½ÇÆÐ¿Í ¿µ¿øÇÑ ½ÇÆи¦ È¥µ¿ÇÏÁö ¸¶¶ó -F.½ºÄà ÇÍÁ¦¶öµå
µðº¿ÀÌ Á» ¸¹Áö¸¸ Ç®ºÎÅ· #¼öµµ±ÇÁ¤±ÔȦ °ñÇÁÀåÀÌ´Ï ÀÌÇØÇÑ´Ù.
´«¹°°ú ´õºÒ¾î »§À» ¸Ô¾î º¸Áö ¾ÊÀº ÀÚ´Â ÀλýÀÇ Âü´Ù¿î ¸ÀÀ» ¸ð¸¥´Ù. -±«Å×
.beRe0s2tOlnho °¡ 5ÀÏ°£ Á¡»óÇÑ°¡¸¦ °¬½À´Ï´Ù.
°³²Å·½º¸ÇÅÙÄ«Æä
Áö³ÇØ È£½ÇÀûÀ» ´Þ¼ºÇß´Ù´Â ¼Ò½Ä¿¡ °¼¼´Ù.
°è´ÜÀ» ¹â¾Æ¾ß °è´Ü À§¿¡ ¿Ã¶ó¼³¼ö ÀÖ´Ù -ÅÍÅ°¼Ó´ã
¹ÚÀç¹üÀÇ °¡ ¿ÀÇ·± ´ë¶õ¿¡ ÀÌ¾î ¿Â¶óÀο¡¼µµ Ç°±ÍÇö»óÀ» ºú°í ÀÖ´Ù.
ÇѹøÀÇ ½ÇÆÐ¿Í ¿µ¿øÇÑ ½ÇÆи¦ È¥µ¿ÇÏÁö ¸¶¶ó -F.½ºÄà ÇÍÁ¦¶öµå
¹æ±¸¼®1¿: È®ÀåÆÇ ¿¬Ã⠹̵î·Ï Ã⿬ ºÀÅÂ±Ô À¯¼¼À± º¯¿µÁÖ ¹Ú»ó¿µ ¹æ¼Û... ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ú ºÀű԰¡ ³ª¿Í¼ ¹Ý°©´Ù.
ÂÀ¿ÀÅÙÄ«ÆäÂ÷ÀÌ
¿ìÁÖ¼Ò³à ¾ãÀº Ç㸮¿¡ ¸ÂÃç¼ ÇÇÆà ('¸¶¹ý¿ÊÀå2') ¡®¸¶¹ý¿ÊÀå2¡¯ ¿ìÁÖ¼Ò³à °¡ °³¹Ì Ç㸮 ¶§¹®¿¡ ÇÇÆÃÀ» Ç㸮¿¡ ¸ÂÃá´Ù´Â »ç½ÇÀ» °ø°³Çß´Ù.
ÀλýÀ̶õ Çб³¿¡´Â ºÒÇà À̶õ ÈǸ¢ÇÑ ½º½ÂÀÌ ÀÖ´Ù. ±× ½º½Â ¶§¹®¿¡ ¿ì¸®´Â ´õ¿í ´Ü·ÃµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. -ÇÁ¸®Ã¼
[ ³¿»õ Á¦°Å ¾ÇÃëÁ¦°Å¿ë °ø±âûÁ¤±â ¹öºíÄɾî] ¾È³çÇϼ¼¿ä À¯¾Ø¾ÆÀ̱â¼ú ÀÔ´Ï´Ù.
¹®Á¦´Â ¸ñÀûÁö¿¡ ¾ó¸¶³ª »¡¸® °¡´À³»°¡ ¾Æ´Ï¶ó ±× ¸ñÀûÁö°¡ ¾îµð³Ä´Â °ÍÀÌ´Ù.-¸ÞÀ̺§ ´ºÄĹö
óÀ½ À̽´´Â ·¯½Ã¾Æ ¿ìÅ©¶óÀ̳ª ÀüÀï Áö¼ÓÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç·áÁÖ ±ÞµîÀÌ ½ÃÀÛÀ̾ú´Âµ¥ »ç·á °ü·ÃÁÖ Áß¿¡¼µµ ÁÖ°¡¸¸ À¯ÀÏÇÏ°Ô »óÇÑ°¡ ·¤¸®¸¦ º¸¿©ÁÖ´Â ÁßÀÌ´Ù.
Å·½º¸ÇÅÙÄ«Æä
¿©ÇàÇϵí. Á¦ÁÖ ºÎ»ê ȫõ µî °áÈ¥½Ä°ú ¿©ÇàÀ» ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ±¹³» µ¥½ºÆ¼³×ÀÌ¼Ç ¿þµù ½ºÆýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
»ç¸·ÀÌ ¾Æ¸§´Ù¿î °ÍÀº ¾îµò°¡¿¡ »ùÀÌ ¼û°ÜÁ® Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù - »ý¶½Á㺣¸®
Ƽ¸£Æ¼¸£ ¹°±¤¸¶½ºÅ© Ȩ¼îÇÎ Èıâ by. Çï·Î¶ûÀÌ ¿äÁò sns¿¡¼ ÇÖÇÑ ¹Ù·Î... ³»µ· ³»»ê ¸®ºä¿´½À´Ï´Ù.
»îÀ» »ç´Â µ¥´Â ´Ü µÎ°¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.Çϳª´Â ±âÀûÀÌ ÀüÇô ¾ø´Ù°í ¿©±â´Â °ÍÀÌ°í¶Ç ´Ù¸¥ Çϳª´Â ¸ðµç °ÍÀÌ ±âÀûÀ̶ó°í ¿©±â´Â¹æ½ÄÀÌ´Ù.- ¾Ëº£¸£Æ® ¾ÆÀν´Å¸ÀÎ
±×·¡¼ ÁغñÇÑ µ¿¹Ý ÃâÀÔ °¡´É ¸í¼Ò. ¸ðµÎ°¡ ÇູÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °÷À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
ÅÙÄ«Æä¾Ë¹Ù
»ç½Ç °°Àº ½ÅÀιè¿ì°¡ ¹ÚÂù¿í °¨µ¶Ã³·³ ¸í¼ºÀÌ ³ôÀº °¨µ¶ÀÌ ¸¸µç ¿µÈ¿¡ Ã⿬ÇÏ¸é ´Ü¼û¿¡ ´ëÁßµéÀÇ ÁÖ¸ñÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Àλý¿¡ ¶æÀ» ¼¼¿ì´Âµ¥ ÀÖ¾î ´ÊÀº ¶§¶ó°ï ¾ø´Ù - º¼µåÀ©
´À³¢´Â ½º¸¶ÀÏ È¯ÀںеéÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼ À̸¦ °³¼±Çϱâ À§Çؼ CCL ÀÕ¸ö¼ºÇüÀ» ¹Þ°íÀÚ ³»¿øÀ» ¸¹ÀÌ ÇØÁֽðí ÀÖ½À´Ï´Ù.
²ÞÀ» °è¼Ó °£Á÷ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã ½ÇÇöÇÒ ¶§°¡ ¿Â´Ù. -±«Å×
Çöºó ¼Õ¿¹Áø °áÈ¥½Ä Çöºó ¼Õ¿¹Áø °áÈ¥½Ä ºñ¿ë ¿þµùµå·¹½º ¿ª´ë ¿¬¿¹ÀÎ... Å齺Ÿ °áÈ¥½Ä´ä°Ô °áÈ¥½Äµµ È·ÁÇÏ°í ¼º´ëÇÏ°Ô µµ ¿ì¸®³ª¶ó À¯¸í ¿¬¿¹ÀÎÀº ´Ù.
ÂÀ¿ÀÅÙÄ«ÆäÂ÷ÀÌ
Ç×¹® ÀÔ±¸ºÎÅÍ Ç×¹® ¾ÈÂÊ Ä¡»ó¼±¿¡ À̸£´Â Ç×¹®°ü ºÎÀ§°¡ Âõ¾îÁö´Â ÁúȯÀ¸·Î ¹èº¯ ½Ã ³¯Ä«·Ó°í Â´Â µíÇÑ ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
ÇູÇÑ »îÀ» »ì±âÀ§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº °ÅÀÇ ¾ø´Ù-¸¶¸£Äí½º ¾Æ¿ì·¼¸®¿ì½º ¾ÈÅä´Ï¿ì½º
°³±×¸Ç °¡ ½ÅÁ¾ Äڷγª ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°Áõ(Äڷγª19) °¨¿°ÀÌ ÀǽɵŠ¸ðµç ÀÏÁ¤À» Áß´ÜÇß´Ù.
¸ÕÀú ÀÚ½ÅÀ» ºñ¿ô¾î¶ó. ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ´ç½ÅÀ» ºñ¿ô±â Àü¿¡ -¿¤»ç ¸Æ½ºÀ£
À̹ÌÁö¸¦ °Ë»öÇϼ¼¿ä.
ÅÙÄ«Æä¾Ë¹Ù
³ª´Â ¼Ö·Î. 2021