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작성일 : 23-11-13 10:36

인스타 팔로워 늘리기 마라톤, 완주보다 중요한 것은 ‘회복’…최소 일주일은 하루 7시간 이상 자야

글쓴이 : 행복이 (175.♡.19.28)

인스타 팔로워 늘리기 - 인스타 팔로워 늘리기

인스타 팔로워 늘리기 달리기 동호인이 증가하며 국내에서 열리는 각종 마라톤 대회에 관한 관심도 높아지고 있다. 42.195㎞를 달리는 풀코스뿐 아니라 5㎞, 10㎞, 하프(절반) 코스 등을 자신의 건강 상태와 체력에 맞춰 선택할 수 있어 일반 동호인이 마라톤을 접할 기회가 늘었다.마라톤 대회에 처음 참여한 동호인은 ‘완주’와 ‘기록’에 큰 관심을 두겠지만 사실 그에 못지않게 중요한 것은 ‘회복’이다. 운동 후 회복을 제대로 하지 않으면 오히려 몸에 무리가 가고 건강에 해를 끼칠 수...
지난달 11일 서울 강서구청장 보궐선거 이후 한국갤럽, 리얼미터, 전국지표조사(NBS) 등 주요 3개 기관 여론조사에서 모두 더불어민주당 지지율이 하락·정체 추세를 보이고 있다. 윤석열 대통령과 국민의힘 지지율이 상승세를 보인 것과는 대조적이다. 민주당이 보궐선거 승리 이후 이슈 주도권을 잃고 정부·여당에 끌려다니는 상황이 반영된 결과로 보인다. 이재명 민주당 대표의 구속영장 기각, 윤 대통령의 이념 편향 발언 등으로 보궐선거 당시 민주당의 지지율이 이례적으...
30년간 이어진 전셋집 이사 끝에 드디어 마련하기로 한 내 집. 4인 가족의 첫 내 집 장만은 성공할 수 있을까.9일 MBC <구해줘! 홈즈>에서는 가수 김완선이 4인 가족의 전세 매물 찾기에 나선다. 의뢰인은 가족들이 더 이상 이사 걱정 없이 지낼 수 있는 집을 찾고 있다. 가장 중요한 조건은 직장과 거리가 너무 멀지 않아야 한다는 것이다. 아버지와 의뢰인의 직장이 있는 동탄역까지 50분 이내, 여동생의 직장인 사당역까지 대중교통으로 1시간 이내인 서울시...