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◆알레르기 비염 증상 완화하는 법

비타민E는 인체 세포막을 강화하고 항체 생산 능력을 높여 환절기에 바이러스들이 몸속으로 침투하는 것을 막는다. 연구에 따르면 혈중 비타민E 농도가 낮을수록 알레르기 비염에 걸릴 위험이 큰 것으로 나타났다. 대한산업경영학회 학술지 ‘산업융합연구’에 게재된 우석대학 최혜선 교수팀의 연구에 따르면, 병원에서 알레르기 비염 진단을 받은 사람의 평균 비타민E 농도는 11.9㎎/ℓ로 알레르기 비염 진단을 받지 않은 사람(12.8㎎/ℓ)보다 낮았다.

교수팀은 2018년 국민건강영양조사에 참여한 10세 이상 국민 2031명의 혈중 비타민E 농도와 알레르기 비염의 연관성을 분석했다. 조사 대상자의 혈중 비타민E의 평균 농도는 12.6㎎/ℓ로, 연령대별 권고 기준 범위 내였다. 남성이 여성보다 혈중 비타민E 농도가 낮았으며, 60세 이상의 혈중 비타민E 농도가 14.4㎎/ℓ로 최고였고, 10대가 9.2㎎/ℓ로 최저였다.

교수팀은 논문을 통해 “중국에서 6~14세 아동을 대상으로 조사한 결과 혈중 비타민E 농도가 낮을수록 알레르기 비염 증상이 빈번했다”고 설명했다.

미국 노스캐롤라이나대 의대 연구팀은 비타민E에 들어있는 감마-토코페롤이 기도 염증과 폐의 점액질을 줄여 천식을 억제한다는 연구 결과를 발표했다. 감마-토코페롤을 먹었을 때 기도 염증이 덜 했다.

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아몬드, 시금치에 많다고 함.ㅇㅇ